Kategori: Blog

Tipik bir meditasyon; tüm dikkatinizi, bedeninize girip çıkan nefesinize odaklamaktadır, tıpkı yukarıda belirtmiş olduğum bir dakikalık meditasyon gibi. Alınan ve verilen her nefese bu şekilde […]

Yaygın Kaygı Bozukluğu (YAB) kavramını ele almadan önce ‘endişe’ ve ‘kaygı’ kavramlarının ele alınmasının faydalı olabileceğini düşünüyorum. Endişe Günlük yaşamda kullandığımız ya da duyduğumuz, belki […]

Günümüzde ‘travma’ kelimesini çok sık duymaya başladık. Pandemiyle birlikte özellikle medyanın etkisi, bu kavramın popülerliğini arttırmasında ve korumasında önemli bir role sahip. Travmatik yaşantılar bir yana, neredeyse stres verici olayların tamamı günümüzde travma olarak nitelendiriliyor.

Günümüzde ‘bağımlılık’ kelimesi sadece alkol-madde, tütün bağımlılıklarını değil; internet ve kumar bağımlılığı gibi davranışsal bağımlılıkları da kapsar. Bağımlılık; bireyin kullanmış olduğu alkol, madde, nesne ya […]

Birbirinin Yerine Kullanılan İki Kavram: Mahremiyet ve Cinsellik Mahremiyet kelimesine okul öncesi dönemde ve özellikle ilköğretim döneminde sıklıkla yer verilmektedir. Ancak önemli bir nokta var […]

Günlük yaşamda sık karşılaştığımız, belki de sık kullandığımız bir kelime; bağımlılık. Öncelikle; bağımlılığın ne olduğunu ve kriterlerinin neler olduğunu bilmek, bağımlılık hakkında bilgi edinmek önem […]

Hepimiz doğamız gereği sevmek, sevilmek, saygı ve ilgi görmek isteriz.Hem bir gereksinim hem de bir istek olarak yakın ilişkileri arzularız.Bazen bu ilişkiler bizi besler, büyütür; […]

Son zamanlarda duyduğumuz belki de hayatımıza kazandırmaya çalıştığımız hedeflerimizden biri ‘mindful yaşamak’. Peki, nedir bu ‘mindfulness’ kavramı,  ‘mindful’ yaşamak nedir, nasıl yapılır? Bilinçli farkındalık (Mindfulness); […]